【恋愛に疲れた方へ】疲れる原因と次のステップに進む方法
2023年12月4日
恋愛がストレスの原因となり、「疲れた…」と感じてしまう人もいます。幸せになれるはずの恋愛で、なぜ疲れてしまうのでしょうか。
本記事では恋愛に疲れる原因や、恋愛に疲れた人が次のステップに進む方法をご紹介します。疲れを感じたまま我慢して付き合い続けても、悪循環に陥る可能性があります。恋愛に疲れている人や、悩んでいる人は、ぜひ参考にしてください。
目次
恋愛疲れの原因
楽しいはずの恋愛が、なぜか疲れてしまう…。そのような恋愛疲れに陥ってしまうのは、主に次のような原因があります。恋愛に疲れた方は、当てはまることがないかチェックしてください。
相手の気持ちがわからない
好きな人が自分をどう思っているかわからないと不安になってしまいます。いい感じだと思っていたのに「急に連絡がこなくなる」「食事に誘っても時間を作ってくれない」など、相手の好意が感じられなくなれば不安でたまらなくなり、恋愛に疲れてしまいます。
相手の束縛が激しい
束縛が激しい相手との恋愛も疲れてしまいます。
- 友人と出かけることにも嫌な顔をする
- 電話やLINEで頻繁にどこで何をしていたか聞かれる
- すぐに浮気を疑う
- 勝手にスマホをチェックされる
過去の恋愛のトラウマなどで、恋人への束縛が激しい人もいるものです。最初は愛情からくるものだと我慢できても、過度な束縛に不満がつのり、恋愛に疲れてしまいます。
フラれそうで心配
いつかフラれてしまうのではないかと勝手に心配して疲れてしまう人もいます。相手が浮気したわけではなくても、自分への自信のなさから「相手と自分ではつりあわないのでは？」「もっと好きな人が現れるかも？」などと、どんどん不安になっていくのです。
理想と現実のギャップが大きい
恋愛や恋人に抱いていた理想と現実のギャップによって、恋愛疲れに陥ってしまうこともあります。頭の中のイメージと違いすぎて「思っていたのと違う」となってしまうのです。
「恋人はこうすべき」という固定観念が強すぎると、自分の理想像を相手に求めすぎてしまいます。相手の言動が自分の希望したものと違いすぎると理想と現実のギャップに気づき、疲れてしまうのです。
振り回される
相手に合わせすぎて自分が我慢ばかりしていると、振り回されていることに疲れを感じるようになります。
最初の頃は好きな人のためと思い、相手に合わせることにさほど苦痛を感じないかもしれません。しかし、素の自分でいられないことにストレスを感じるようになり、恋愛に疲れてしまうのです。
「嫌われたくない」「怒らせたくない」といった気持ちから、自分の気持ちを抑えすぎると、いずれ恋愛に疲れてしまうでしょう。
相手の都合ばかりに合わせている
仕事が忙しい人と付き合うと、会いたくてもなかなか会えなかったり、仕事の都合でデートをドタキャンされたりすることもあります。
この場合も「自分ばかり我慢している」「自分の思い通りにならない」ということがストレスとなり、恋愛に疲れてしまうのです。
コミュニケーションがうまくいかない
コミュニケーションがうまく取れないと、相手の気持ちが理解できないし、自分の気持ちも伝わりません。仕事が忙しくてゆっくり話し合う時間が取れなかったり、相手に気持ちを伝えるのが苦手だったりすると、大きなすれ違いに発展して恋愛に疲れてしまうことがあります。
恋愛に疲れた人が次のステップに進む方法
恋愛に疲れてしまったときは、しばらく恋愛から離れてリフレッシュするのがおすすめです。
恋愛に疲れた人が次のステップに進む方法を解説します。
恋愛に疲れた原因を理解する
恋愛に疲れてしまうのは、相手ではなく自分が原因の場合もあります。まずは恋愛に疲れる原因を理解することが大切です。原因がわからないまま次の恋愛に進んでも、また疲れてしまうかもしれません。
恋愛に疲れやすい人には次のような傾向があります。
- 自分に自信がない
- 固定観念が強い
- ネガティブ思考の傾向がある
- 相手に気を遣いすぎる
自分に自信が持てず、いつかフラれてしまうのではないかと勝手に心配して疲れてしまう人もいます。相手から1日連絡がないだけで「他に好きな人ができたのではないか？」と不安になり、恋愛に疲れてしまいます。
「彼氏は◯◯すべき」など、固定観念が強い人も恋愛に疲れやすい傾向です。恋愛にルールを設けてしまうため、そのルールにお互いを縛り付け、疲れてしまうのです。自分の思い通りにいかないことも多いため、恋愛疲れに陥ってしまいます。
ネガティブ思考の人は物事を悪い方向にとらえやすいため、相手の言動に対して不安になりやすい傾向があります。LINEの返信がなかなかこないときに「嫌われているのでは？」と考えたり、「仕事が忙しくて今週は会えない」と言われたとき「本当は会いたくないのでは？」と不安になってしまうのです。
相手に気を遣うことは大切なことですが、気を遣いすぎてしまう人は自分の思っていることを言えずにストレスをためることになってしまいます。相手の前で自分らしくいられないため、恋愛に疲れてしまうのです。
思い当たることはありませんか？上記のような傾向がある人は、どのような恋愛でも疲れやすい可能性があります。自分の性格や考え方の傾向を理解しておくことが大切です。
自分を癒やす
相手の言動に不安になったり、振り回されたりして心身ともに疲れてしまったら、自分を癒やすことを考えましょう。エステやアロママッサージでリラックスするのもよいでしょう。これまで恋愛に使っていた時間を自分のために使い、自分を癒やしましょう。
心身が疲れたときは、早めにベッドに入って十分な睡眠時間を確保したり、食事の栄養バランスを見直したりして、生活習慣を見直すのがおすすめです。健康的な生活習慣によって、恋愛の疲れも軽減されるでしょう。
一人で過ごす時間を作る
これまで相手に振り回されて、自分のしたいことを我慢していた人は、一人の時間を楽しむのもおすすめです。自分が観たい映画、行ってみたかったカフェなど、一人で楽しんでみましょう。
新しい趣味を始める
恋愛に疲れたら、恋愛以外のことに打ち込むのがよいでしょう。何か楽しめることを見つけたら、恋愛に依存しなくなります。新しい趣味が見つかれば、気分転換にもなるでしょう。
没頭できる趣味ができると、恋愛のことを考えてモヤモヤすることもなくなります。体を動かす趣味を見つけて汗を流すのもよいでしょう。
習い事やサークルに参加すると一緒に趣味を楽しむ仲間が見つかります。人間関係が広がるため、恋愛から離れても寂しさを感じなくなるでしょう。
恋愛に気持ちが向いてきたら
しばらく恋愛から離れてリフレッシュした後、恋愛に気持ちが向いてきたら、新しい恋愛に足を踏み出してみましょう。
恋愛は本来楽しいもの。恋愛に疲れた原因を探り、自分の傾向を理解しておくことで、次の恋愛は疲れてしまわないように対策できるでしょう。
つい相手に合わせて疲れてしまう人は、素の自分で付き合える人を探してみませんか？新しい出会いを見つける方法をご紹介します。
友人に紹介してもらう
自分のことをよく知っている友人に紹介を頼めば、性格や好みに合う相手を紹介してもらえる可能性があります。友人からの紹介は、相手がどのような人か事前に聞いておけるので安心です。信頼できる友人に紹介を頼んでみてはいかがでしょうか。
ただし、友人に紹介してもらうと、相手が好みのタイプではなかった場合に断りにくいというデメリットがあります。また、付き合い始めてからすぐに別れてしまった場合、紹介してくれた友人に申し訳ない気持ちになるでしょう。せっかくの紹介をムダにしないためにも、好みのタイプや苦手なタイプをはっきり伝えておくことも大切です。
趣味のサークルで探す
趣味の社会人サークルに参加して、出会いを探す方法もあります。趣味という共通点があるため、気が合う恋人が見つかる可能性があります。男女比やイベントの頻度などをチェックしてサークルを選びましょう。
趣味のサークルは趣味を楽しむことが目的なので、必ず出会いが見つかるわけではありません。しかし、交友関係が広がるため、サークルの仲間を介して出会いが訪れることもあるでしょう。
趣味のサークルで出会いを探す場合、まずはサークルの仲間から友人、そして恋人へと少しずつステップアップしていくことになります。今すぐ恋人が欲しい人には向いていませんが、じっくり見極めながら相手を探したい人におすすめです。
婚活パーティー
婚活パーティーは恋愛に前向きな男女が集まる場なので、効率よく出会いを見つけられます。ほとんどの婚活パーティーで年齢や条件などが設定されているため、理想的な相手と出会いやすいでしょう。
婚活パーティーのスケジュールをチェックして、参加してみたいパーティーが見つかれば、申し込んでみましょう。
リフレッシュしたら次の出会いを探そう
恋愛に疲れたと感じたら、我慢しすぎないことが大切です。「相手に振り回されてばかり」「コミュニケーションが取れていない」と感じたら、しっかり話し合うことも大切です。自分ばかりが相手に合わせて我慢しても、幸せにはなれません。話し合いで解決しないなら、別れを考えるのも選択肢の一つです。自分にとってマイナスな関係を続けていくより、別れを選ぶことで気持ちが前向きになるでしょう。
しばらく恋愛とは距離を置いてみるとリフレッシュできて、新たな出会いを探したくなるかもしれません。そのときは、本記事でご紹介した方法で、幸せな恋愛ができるお相手を探してみてはいかがでしょうか。
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恋愛で疲れた経験を乗り越えて、次は自然体で付き合える人、一緒にいて幸せを感じられる人との出会いを探しましょう。
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